O que o 7 a 1 tem a ver com saúde mental? d6h4y

Na tarde de 08 de julho de 2014, na semifinal da Copa do Mundo daquele ano, no Brasil, onze craques do futebol brasileiro mostraram-se totalmente perdidos em campo, enquanto os alemães lhe cravavam um gol atrás do outro. Os jogadores brasileiros pareciam meros espectadores de um pesadelo. A saúde mental daqueles craques estava visivelmente abalada e quando falta equilíbrio à mente, o corpo sofre, as pernas não obedecem mais às regras do jogo.

Mens sana in corpore sano significa estar com a mente em equilíbrio para que o corpo também esteja equilibrado.

A OMS conceitua saúde como “um estado de completo bem-estar físico, mental e social e não somente ausência de afeções e enfermidades”. Mas, há uma liderança, uma hierarquia entre essas três forças – física, mental e social – e o líder chama-se mente.

Para que possamos conseguir tudo isso, faz-se necessário que o líder se mostre capaz de caminhar nos vai e vem da vida; de lidar com as pedras do caminho; de aprender a ouvir e a falar; de olhar e enxergar além do que a vista alcança; de dar crédito ao contraditório; e de itir, muitas vezes, humildemente, que pode estar errado.

Nada disso é fácil. Muito se traz da infância, da educação que se recebe em casa e na escola. Muito se aprende, literalmente, na rua, na sociedade, nos grupos de iguais e de diferentes.

O dia a dia gera conflitos que são trabalhados nos porões da mente e são responsáveis por traços e traços da nossa personalidade. O estresse do cotidiano é benéfico porque nos ensina a superá-lo e é maléfico por que nos faz sofrer. Todavia, são os estresses da vida que nos ensinam a viver, que nos propiciam o desenvolvimento sadio e equilibrado, com perdas e ganhos, despertando, diversas vezes, a empatia e a humildade.

O certo é que ninguém vive a vida toda com a cabeça tranquila sobre o travesseiro. No mundo moderno não é apenas uma pedra que obstaculiza nosso trajeto, são muitas. Hoje, não basta sermos resistentes, precisamos ser resilientes.

Assim, a mente humana pode trabalhar com as exigências da vida; com a alegria e com a tristeza; com o certo e o errado; e disso tudo aprender algo que a torne mais forte.

Há muitas coisas que estão próximas de nós, que nos são íveis e que podem contribuir com nossa saúde mental, como uma alimentação balanceada, uma boa noite de sono, atividade física supervisionada, prática da espiritualidade, exercícios de relaxamento, vida familiar e social saudáveis. Vale a pena tentar agarrar tudo isso ou, pelo menos, quase tudo.

Só se fala em saúde porque existe doença. Nos próximos encontros, vamos conversar também sobre elas. Envie suas dúvidas, que faremos o possível para elucidá-las. Precisamos muito falar de saúde mental nos dias de hoje e, por isso, esperamos que este canal lhe seja útil. Até a próxima.